Gestion du stress pour les enfants

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Enfants comme adultes, chez chacun le stress guette… Il est toujours bon d’avoir des ressources pour y faire face. Parce que le stress :

  • affaiblit les défenses immunitaires
  • empêche de réfléchir
  • est rarement agréable
  • nous fait fuir, attaquer ou nous figer
  • parce qu’un exercice répété finit par ne plus faire d’effet

Je vous propose 5 exercices pour vous ou vos enfants, faciles d’accès. (Je tutoie dans ces vidéos, parce que je parle en priorité aux enfants, j’espère que vous m’en excuserez !)
Allez-y : cliquez sur « j’achète », vous y aurez immédiatement accès.

 

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Description

Parce que le stress bloque notre intelligence, nos défenses immunitaires et peut gâcher nos relations,
parce que les enfants n’y échappent pas…

Et c’est même souvent pire pour eux : entre le stress de l’école à la maison (oui c’est compliqué d’avoir son parent comme prof, oui c’est compliqué de se mettre à travailler quand on est confiné ou déconfiné et que l’école ne ressemble plus à l’école d’avant, oui c’est compliqué de ne plus pouvoir jouer comme avant avec ses amis…

Il y a de quoi exploser !


stress à l’oeuvre

Il est important de leur offrir des outils, pour eux, rien que pour eux, pour leur permettre d’être plus paisibles, de faire face à tous ces stress et difficultés. En fait, ces outils sont aussi valables pour les adultes, mais simplement, dedans, je tutoie les enfants 😉

Je vous propose 5 vidéos courtes (de 5 à 17 minutes) spécialement conçues pour les enfants de 7 à 13 ans, pour vivre cette période paisiblement :

  • Faire un Haka
  • Se relaxer
  • Résister à la tempête
  • L’EFT
  • Voir la vie du bon côté sont les thèmes des vidéos.

témoignages :

Karie (10 ans) nous en parle : »j’aime bien les exercices de Marie-Charlotte. Au début je les regardais mais je les faisais pas. Et puis une fois j’ai fait en même temps qu’elle. J’ai trouvé ça bien. Maintenant je les fais même quand ça va. j’aime bien. »  (j’ai corrigé les fautes, j’espère que Karie ne m’en voudra pas !)

Auguste (13 ans) : « mon exo préféré c’est l’EFT. Quand je l’ai vu la 1ère fois, j’ai trouvé ça débile. J’y croyais pas du tout. Et quand j’avais peur d’aller chez le dentiste, maman m’a dit « essaye l’EFT ». ça a marché. j’étais presque détendu chez le dentiste. »

Mya (la mère d’Auguste) : « j’étais contente de trouver des ressources pour aider mon fils à gérer son stress. Parce que ses crises, sincèrement, nous n’en pouvions plus. Problème : comment faire pour qu’un ado de 13 ans accepte de regarder et de faire ? La première fois, je l’ai forcé et j’ai regardé avec lui. Et puis ça m’a plu et je me suis dit que j’allais essayer pour moi. Quand Auguste a commencé sa crise pour ne pas aller chez le dentiste, j’y ai repensé. Il a accepté de tester l’E.F.T. C’était ça ou je l’emmenais dans son état, en crise, chez le dentiste. ça a fonctionné. Maintenant on s’amuse à se dire « eh, tu stresses ! Tu fais l’arbre ou le Haka ?. Non seulement les outils sont puissants, mais ça a ramené l’harmonie dans la famille. Sincèrement, j’aurais pu payer 10 fois le prix demandé, que j’aurais été contente !« 

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